الإدارة المحافظة للخط الأول لمتلازمة ما قبل الطمث الخفيفة إلى المتوسطة
تشمل متلازمة ما قبل الطمث أعراضاً جسدية ونفسية تظهر في المرحلة اللوتيالية وتزول بعد الحيض. بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من أعراض خفيفة إلى متوسطة الشدة، يُشكّل النهج غير الدوائي المنظم نقطة البداية الموصى بها.
ينطبق هذا البروتوكول على متلازمة ما قبل الطمث الخفيفة إلى المتوسطة، حيث تُعدّ استراتيجيات الخط الأول المحافظة الخطوة الأولى المناسبة قبل النظر في تدخلات أخرى.
نهج العلاج (نظرة عامة جزئية)
تتمحور الإدارة حول تحسين نمط الحياة — بما يشمل التغييرات الغذائية وممارسة الرياضة بانتظام — إلى جانب تقنيات الحد من الضغط النفسي والعلاجات التكميلية المختارة. كما تتضمن الخطة المنظمة فيتامينات ومعادن محددة. التسلسل الكامل واختيار العوامل والأدلة الداعمة مُفصَّلة في البروتوكول الكامل.
References
- Dietary measures such as avoidance of carbohydrate binges and limitation of alcohol and caffeine intake is often of benefit.
- There are data from non-randomised trials that exercise improves PMS symptoms.
- Improved nutrition and regular exercise: less fat, sugar, salt, caffeine and alcohol; frequent starchy meals, preferably high in fibre; more fibre, fruit, vegetables.
- Relaxation / Yoga / meditation / breathing techniques.
- Counselling / Support.
- Agnus Castus; Red Clover Isoflavones; St John's Wort (beware drug interactions).
- Vitamin B6 (with GP supervision); Magnesium; Calcium with Vitamin D especially for migraine.
View source ↗